Comment choisir un oreiller ergonomique ?

Le maintien de la courbe naturelle de votre cou et de votre colonne vertébrale est essentiel pour obtenir un sommeil complet et réparateur. Le mauvais oreiller peut fatiguer les muscles de votre cou et de vos épaules et, au lieu de récupérer, il peut créer plus de douleur pendant que vous dormez.

D’autre part, un oreiller parfait peut vous aider à maintenir un bon alignement du corps, à soulager la douleur et à prévenir les blessures.

Bien que votre oreiller soit l’un des facteurs les plus importants pour une bonne nuit de sommeil, comme la plupart des gens, vous ne savez peut-être pas comment choisir le bon. Lorsque vous vous promenez dans les allées d’un magasin, il y a de fortes chances que vous vous sentiez dépassé par toutes les options. Vous pressez probablement quelques oreillers différents en essayant de déterminer ce qui vous convient le mieux. Mais ce que vous ne réalisez probablement pas, c’est que vous devez d’abord tenir compte de votre style de sommeil, de votre type de corps, de votre matelas et de votre état de santé lorsque vous choisissez le bon oreiller.

Découvrons et apprenons comment un oreiller parfait peut améliorer votre sommeil et votre santé et comment choisir le bon oreiller pour vos besoins.

 

Comment l’oreiller parfait améliore le sommeil et la santé

Lorsque vous choisissez l’oreiller parfait, il est utile de connaître le rôle que jouent les oreillers dans votre expérience de sommeil globale. Quels sont les avantages d’un oreiller ergonomique ?

Votre oreiller a deux fonctions principales :

• Le soutien

Votre colonne vertébrale est naturellement courbée. Avoir le bon soutien pour votre cou, votre tête et le haut de votre dos aide votre corps à maintenir un bon alignement sans causer de raideur ou de douleur. La forme, la hauteur et la fermeté de votre oreiller sont toutes essentielles pour trouver celui qui soutiendra la colonne vertébrale.

Un bon oreiller permet un sommeil réparateur qui aide votre corps à corriger les défis posturaux, physiques et nerveux tout au long de la journée, pour prévenir, réduire ou même éliminer la douleur. Un bon oreiller peut permettre un repos confortable même lorsque vous ne dormez pas profondément et que vous faites juste une courte sieste ou que vous vous détendez simplement.

• Le confort

Les oreillers moelleux peuvent ressembler à un câlin réconfortant au début, mais choisir le bon oreiller est loin de choisir le plus doux et le plus moelleux du magasin. Les chiropraticiens, les physiothérapeutes, les professionnels du corps et les professionnels de la santé s’accordent à dire que le bon oreiller peut faire une réelle différence pour votre santé.

Le facteur de confort de votre oreiller est assez subjectif, en fonction de vos préférences personnelles, de votre taille, de votre position de sommeil et de votre état de santé. Bien sûr, le bon support joue un rôle important dans la recherche du bon niveau de confort.